Relaxační cvičení pro pečující
Když pečujete o osobu ve věku 26 let a víceJak cvičení se mnou probíhá
- Cviky vždy přizpůsobuji jednotlivým účastníkům – zvládnou je začátečníci i ti, kteří potřebují větší výzvu.
- Lekce mají klidné, pozvolné tempo a důležitou součástí je relaxace a práce s dechem.
- Hodiny mají podobný základ, ale střídáme pomůcky a zaměření, aby cvičení nebylo jednotvárné.
- Jednotlivé lekce na sebe volně navazují, zároveň se ale hodně opakuje.
- Přidat se můžete kdykoliv v průběhu, není nutné mít žádné předchozí zkušenosti.
Barbora Frantová
Fyzioterapeutka
Termíny cvičení – 10 lekcí
- 24. února
- 3. března
- 17. března
- 31. března
- 14. dubna
- 28. dubna
- 12. května
- 26. května
- 9. června
- 23. června
Kde cvičíme
Centrum pro rodinu
Biskupská 280/7,
602 00 Brno-střed
Kapacita: 12 účastníků
V kolik hodin
9:30–11:30
Cena: 1 000 Kč/10 setkání
Chcete se přihlásit? Máte dotazy?
Zavolejte nebo napište:
Laďka Blažková
777 700 177
ladka@radovan.fun
Proč jít cvičit, když pečujete
- Vaše záda, šíje i klouby jsou denně v zátěži. Cvičením jim ulevíte.
- Na chvíli si odpočinete i v mysli – jemný pohyb pomáhá pustit napětí, stres a být chvíli v klidu.
- Není dobré čekat, až budete úplně vyčerpaní. Cvičení vám může dodat energii a sílu pokračovat.
- Pohyb podporuje celkovou regeneraci – tělo i mysl mají šanci se uklidnit.
- Když pečujete o sebe, zvládnete se pak lépe starat i o druhé.
Pokud nemáte jinou možnost, pomůžeme vám se zajištěním hlídání osoby, o kterou pečujete, abyste se mohli zúčastnit cvičení.
Zavolejte Laďce: 777 700 177